Lagi mencari inspirasi resep lodeh sehat (diet enak diabetes) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal lodeh sehat (diet enak diabetes) yang enak seharusnya punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Dibandingkan diet ketat yang mengurangi porsi makan, diet untuk penderita diabetes adalah pola makan sehat yang alami, kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori. Makanan untuk penderita diabetes juga lebih banyak dianjurkan pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Cara diet sehat untuk penderita diabetes.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari lodeh sehat (diet enak diabetes), mulai dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan lodeh sehat (diet enak diabetes) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan lodeh sehat (diet enak diabetes) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, hidangan ini dapat memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes) menggunakan 21 jenis bahan dan 20 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes):
- Ambil 500 gr tewel/nangka muda
- Sediakan 1 buah terong
- Gunakan Segenggam daun singkong
- Sediakan 1/2 lembar daun kunyit muda
- Siapkan 1 papan tempe
- Siapkan 200 gr tulang ayam
- Siapkan 8 siung bawang merah
- Ambil 5 siung bawang putih
- Gunakan 1 cabe besar merah
- Siapkan 1 cabe besar hijau
- Gunakan Segenggam cabe rawit
- Sediakan 2 batang serai muda
- Ambil 4 cm lengkuas
- Sediakan 3 cm kunyit
- Ambil 2 cm jahe
- Gunakan 2 cm kencur
- Siapkan 20 butir kemiri
- Sediakan 5 lembar daun jeruk purut
- Siapkan 3 lembar daun salam
- Gunakan 3 sdm minyak goreng
- Gunakan Secukupnya garam, gula dan merica
Diet sehat juga dapat membantu tubuh kita mengoptimalkan tingkat energi yang berguna untuk mengatasi masalah stress. Lalu pola diet yang bagaimana yang termasuk dalam. Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan maksimal tentang takaran asupan Baik itu diet dengan olahraga, diet dengan makanan, maupun cara diet dengan beberapa minuman sehat.
Cara menyiapkan Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes):
- Rebus nangka muda hingga empuk, lalu tiriskan
- Potong2 terong
- Petik daun singkong per helai. Potong2 setengah lembar daun kunyit.
- Potong2 tempe. Potong2 tulang ayam. Boleh sih klo pake daging ayam. Ini soalnya dagingnya saya fillet untuk masakan lain. Misi penyelamatan tulang ini ceritanya 😁😁
- Siapkan bumbunya. Cabe rawitnya saya pakai yang kering. Ukurannya bawang merah saya kecil2, itu pun rasanya kurang deh.. Habis stok 😂. Lengkuasnya muda banget, hasil njebol di kebun hehe.. jadi sesuaikan takarannya yaa..
- Haluskan: bawang merah, lengkuas, kunyit, jahe, kencur, serai. Cabe besar nya dihaluskan setelah bumbu awal halus dan sebentar aja agar masih ada tekstur kasar2nya. Cabe rawitnya saya biarkan utuh agar tidak terlalu pedas.
- Kemiri disangrai dulu, lalu haluskan dengan secukupnya air agar blender bisa berputar.
- Tumbuk bawang putih.
- Panaskan minyak goreng.
- Tumis bawang putih hingga harum dan agak kering.
- Masukkan bumbu halus, cabe rawit, daun jeruk purut dan daun salam.
- Tumis hingga bau langu hilang dan airnya menyusut. Matikan api.
- Sementara itu rebus tulang ayam dan tempe dengan setengah panci air.
- Setelah mendidih, masukkan tewel.
- Masukkan juga bumbu tumis. Aduk rata.
- Masukkan 'santan' kemiri. Aduk rata.
- Masukkan terong.
- Masukkan garam, merica dan gula. Gulanya saya pake 1 sachet gula diabtx. Tes rasa.
- Masukkan daun singkong dan sedikit daun kunyit muda. Aduk rata, tunggu 2 menit lalu matikan api.
- Taraa…! Jadi deh lodeh sehatnya 😍😘👌
Selain memang rasanya enak, alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat. Jadi ini nggak akan buat kamu gendut. Kenapa telur merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi saat diet? Karena telur mengandung protein yang tinggi sera mengandung lemak sehat yang bagus dikonsumsi. Berapa jumlah kalori makanan yang boleh dikonsumsi?
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang enak untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide dalam berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
