Anda sedang mencari inspirasi resep southbeach diet makan malam phase i ikan kembung tumis sayur sim yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal southbeach diet makan malam phase i ikan kembung tumis sayur sim yang enak selayaknya punya aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Makan malam untuk diet lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah menambahkan sayur dan buah pada menu makan malam Anda. Semoga temen temen suka videonya ya.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari southbeach diet makan malam phase i ikan kembung tumis sayur sim, mulai dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan southbeach diet makan malam phase i ikan kembung tumis sayur sim enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian spesial.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat southbeach diet makan malam phase i ikan kembung tumis sayur sim sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat menyiapkan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim menggunakan 13 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim:
- Gunakan untuk ikan:
- Gunakan 1 buah ikan kembung
- Ambil 2-3 buah asam jawa, dilarutkan dengan 50ml air, ambil airnya saja
- Gunakan secukupnya garam
- Gunakan untuk sayur, (sisa sayuran bisa dipakai lagi untuk besok, simpan dalam kulkas) :
- Ambil 1 kuntum brokoli, kecil
- Sediakan 2 siung bawang putih
- Siapkan 1 gelas air matang
- Ambil secukupnya wortel- kira-kira 1/2 buah
- Sediakan secukupnya jagung- kira-kira 1/2 buah jagung
- Siapkan untuk sambal
- Gunakan segenggam cabai merah rawit
- Siapkan 3 siung bawang putih
Menu makan malam ini sangat pas terutama buat kamu yang penggemar nasi termasuk malam hari. Makanlah sayur bayam dengan ditemani nasi merah dan pepes ikan. Sarapan: Telur ceplok yang dimasak dengan mentega. Menu Makan Malam sehat dengan Tumis Sawi Sendok dan Saus Oyster.
Cara menyiapkan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim:
- Untuk ikan, air rendaman asam jawa dibalurkan ke badan ikan kembung. biarkan 10 menit
- Panggang ikan kembung di atas teflon. Bisa taruh minyak sedikit saja.Tanpa minyak juga tidak apa-apa. kecilkan api
- Untuk sayur, potong bawang putih, cincang halus, dan tumis sampai harum
- Masukkan sayur yang telah dipotong, dimulai dari wortel, karena wortel keras dan lebih lama lembek. Tambahkan air 1 gelas kecil. Apabila wortel sudah lembek, masukkan brokoli, disusul jagung.
- Tambahkan 1/2 sdt garam. Apabila semua sayuran sudah matang, matikan api. Taburkan gula 1/2sdt ke atas sayuran. Aduk.
- Untuk sambal, rebus bersama bawang putih dan cabai rawit yang telah dicuci bersih. kira-kira 20 menit, angkat, haluskan di cobek bersama 1sdt gula pasir dan 1 sdt garam. Simpan dalam botol toples kaca kecil. Tahan di kulkas sampai 10 hari.
- Sajikan ikan di piring bersama sayur dan sambal!
- Makan sehat dan enak saat diet,…. its a must!
Kandungan serat yang tinggi dalam sawi sendok ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol, mengatasi wasir, sembelit, serta penyakit kanker usus besar. Masa iya makan sayur atau buah malah bikin nggak sehat. Makan sayur atau buah doang tanpa diimbangi masuknya asupan utama tubuh. Kita bisa dapat manfaat hebat ini cuma dengan semudah makan jamur, brokoli, kubis, kacang-kacangan, dan ikan salmon. Wah kalau begitu, kira-kira khasiat apa saja ya yang bisa kamu dapat.
Terima kasih telah membaca resep yang tim kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang sedap untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
