Anda sedang mencari ide resep kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari kukus ayam tomat kembang kol (menu diet), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian spesial.
Sempet bingung dengan pilihan menu makanan yang low kalori namun tetap enak dimakan. Karna memang aku lagi diet defiait kalori jadi, cari cari cara masakan lain aja gitu. Resep ayam kukus untuk diet ini pun memiliki rasa yang enak.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat membuat Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) menggunakan 10 bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
- Gunakan 200 gr pilet dada ayam
- Ambil 100 gram kembang kol
- Gunakan 1 buah tomat
- Ambil 1 siung bawang putih dicincang kasar
- Gunakan 1/2 bawang bombay ukuran kecil
- Sediakan 2 daun jeruk iris
- Sediakan Garam himalaya, merica, kaldu bubuk (saya diskip)
- Sediakan 1/2 sdm Saus tiram
- Sediakan Daun bawang
- Siapkan Jeruk nipis
Ayam yang sudah dikukus kemudian digoreng dengan bawang putih dan cabai merah yang sudah dicincang. Campur dengan sedikit sambal, saus tomat, kecap, dan sedikit air hingga olahan ayam mendidih. Sebagai langkah awal memulainya, Anda bisa menyiapkan menu diet keto seminggu untuk Makan siang: Salad tuna dengan seledri, tomat, dan sayuran hijau. Makan siang: Sup kembang kol dengan tahu.
Cara membuat Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
- Ayam filet dilumuri jeruk nipis dan garam, diamkan beberapa saat, kemudian cuci kembali
- Potong2 filet ayam menjadi ukuran kecil-kecil tata di pinggan tahan panas
- Taburi sedikit garam himalaya, merica, saus tiram, diaduk sampe merata ke ayam
- Iris bawang bombay, tomat dibagi 4, bawang putih dicincang.
- Tata kembang kol + bawang putih + bawang bombay + tomat + daun jeruk + bawang daun diatas ayam tadi.
- Kukus kurang lebih 30 menit atau sampai matang
- Setelah matang beri sedikit jeruk nipis (lni saya skip karena dari tomat juga sudah cukup asamnya 😊)
- Selamat mencoba
Makan malam: Semur daging dengan jamur, bawang. MENU DIET SEHAT - Mempunyai menu diet dalam seminggu sebenarnya mengajarkan kamu untuk terbiasa dengan mengonsumsi makanan sehat. Cobalah untuk membuat pilihan makanan sehat, bukan hanya sekedar menentukan makanan cepat saji atau camilan yang sesungguhnya kurang bergizi. Sarapan: Telur goreng mentega yang disajikan dengan tumisan sayur. Makan siang: Salad tuna dengan tomat dan sayuran.
Terima kasih telah membaca resep yang tim kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang lezat untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide dalam berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
